Акклиматизация на море

Мало кто во время путешествий или отпуска на море не сталкивался с акклиматизацией. Это своеобразная реакция организма на стресс — другой климат, часовой пояс, психологическая обстановка, непривычные условия проживания, питание и прочие факторы, которые сказываются на работе всех внутренних органов. Те, у кого здоровье покрепче, акклиматизацию на море переносят без проблем, но есть люди, для которых из-за этого состояния отдых превращается во что-то ужасное.

Акклиматизация на море

Симптомы

Акклиматизацию на море люди зачастую путают с болезнями, особенно с ОРВИ, так как они имеют схожую симптоматику. Но лечение от простуды и вирусов здесь не поможет, так как причина совершенно иная. Чтобы знать, как отличить акклиматизацию от болезней, рассмотрим ее основные симптомы:

  • головные боли;
  • тошнота;
  • нарушение давления;
  • рвота, диарея, запоры;
  • повышение температуры, озноб;
  • кашель, насморк;
  • плохой сон;
  • ухудшение аппетита;
  • раздражительность, апатия.

Как видим, симптомы очень похожи на простуду или отравление. Понять точно, что это не болезнь, поможет визит к врачу и сдача анализов. Чтобы самостоятельно распознать акклиматизацию, нужно вспомнить, были ли какие-то предрасполагающие факторы к развитию болезней: некачественная пища, перемерзание. Важно знать, что признаки, в основном, появляются на 2-й день, длятся примерно 1-2 недели и проходят сами.

На вероятность и силу проявления симптомов влияют следующие факторы:

  • Возраст человека. Детки и те, кому за 60, намного тяжелее переносят смену условий проживания, так как их организм либо еще слабый, либо уже не в состоянии быстро реагировать на воздействие внешних факторов.
  • Состояние здоровья. Те, у кого крепкий иммунитет, довольно легко справляются со сменой климата, а вот люди с хроническими заболеваниями, у которых организм и так ослаблен — намного хуже. Нередко существующие болезни обостряются в этот период, поэтому важно быть начеку, брать с собой необходимые лекарства.
  • Подготовка к путешествию, информированность о том, как себе не навредить.

Подготовка к отдыху

Акклиматизация на море проявляется чаще всего у тех, кто не знает, как правильно подготовиться к отдыху. Рассмотрим основные правила выбора места проведения отпуска, а также то, как избежать акклиматизации:

  • Не стоит ехать в слишком жаркие страны (где средняя температура 40-50 градусов по Цельсию), особенно тем людям, которые проживают на территории, где отметка термометра редко поднимается выше 10 градусов со знаком плюс. Ведь, чем больше перепад климата, тем сильнее чувствуются его последствия. Особенно это важно учитывать тем, кто едет отдыхать с детками, а также людям, страдающим заболеваниями сердца и дыхательных путей.
  • Лучше не выбирать горную местность — другая высота, значит другое давление и влажность. Наибольшая опасность грозит тем, у кого проблемы с сердцем.
  • Важно заняться укреплением организма до поездки: пропить курс витаминов, пробиотиков, начать делать зарядку. Тем, кто живет в городе и мало бывает на свежем воздухе, стоит хотя бы за две недели до поездки ежедневно бывать на улице не менее часа, причем в дневное время. Это нужно делать для того, чтобы организм постепенно привыкал к воздействию солнечных лучей, жаре.
  • Не стоит с первых дней постоянно лежать на пляже с целью как можно сильнее загореть. Это может закончиться ожогами или солнечным ударом. Время, проведенное за загаром, должно увеличиваться постепенно. Важно часто купаться в перерывах между загаром — это будет периодически охлаждать организм, а также подпитывать кожу влагой, не позволяя ей излишне пересыхать.
  • Кушать надо только качественную пищу, не надо покупать ее на пляже или в другом месте, где она может быть несвежая. Для ослабленного организма это будет слишком большой удар. К тому же, переедать вредно, особенно в первые дни, ведь все силы направлены на приспособление к новым условиям жизни и не стоит их тратить на переваривание пищи.
  • Перед поездкой надо посетить врача, чтобы в случае необходимости пролечится от некоторых болезней. Также важно, чтобы у человека, особенно ребенка, были сделаны все необходимые прививки.

Как видим, подготовка к поездке на море состоит не только из покупки новых купальников и солнцезащитных очков. Нужно позаботиться о том, чтобы отпуск не был испорчен акклиматизацией. Кстати, тем, кто знает, что у них существует подобная проблема, надо покупать путевку на как можно больший период времени. Это позволит успеть приспособиться к новым условиям жизни и отдохнуть.

Автор: Юлия Яковенко

Акклиматизация на море. Комментариев: 1

  1. Елена:

    Среди знакомых больше тех кто по возвращении из жары в Москву, имеют жесткую акклиматизацию. Я же наоборот :( Может из-за того что я очень белокожая, по прилету в жару у меня в первый же день может подняться температура и начинается першение и боль в горле. Последние годы приноровилась Лизобактом усиливать собственный иммунитет в горле, по 2 таблеточки 4 раза в день около недели обязательно пролечиваюсь, и чувствую себя при этом гораздо лучше нежели ранее, когда ничего не предпринимала, а просто пряталась от солнца и ждала когда же организм привыкнет и все неприятные симптомы пройдут сами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *