Маленькая грудь или очень большая, короткие ноги, целлюлит, лишний волосяной покров и много других вопросов ежедневно беспокоят представительниц прекрасного пола. В этот список входит и состояние одной из привлекательных частей женского тела – ягодиц, которые являются одном из самых проблемных частей женского тела. И все из-за того, что именно на них откладывается запас жира, который организм использует в экстремальных ситуациях.
Если кожа на этом интимном месте становится дряблой, нужно срочно бить тревогу и принимать меры.
Такой процесс происходит при:
• резких изменениях массы тела,
• малоподвижном образе жизни,
• наступлении определенного возраста,
• обезвоживании организма,
• наличии вредных привычек.
Женщины всех возрастов подвержены риску заполучить дряблую кожу на ягодицах. Стоит только резко похудеть или мало двигаться в течение дня, или злоупотреблять тонизирующими напитками, курением или просто мало пить очищенной воды, «некрасивая» проблема тут как тут. А если еще добавить возраст, то картина становится более печальной. Оказывается, что после 40 лет между кожей и мышцами начинается «плохое» взаимодействие – кожа не так плотно, как в молодости, прилегает к мышцам, и это приводит к ее обвисанию. Но это только в тех случаях, когда женщина не занимается своим здоровьем и внешним видом.
Что помогает не иметь дряблой кожи на ягодицах?
• Главное – физические упражнения. Но они должны быть регулярными, а не от случая к случаю. Специальные упражнения приводят в тонус мышцы и усиливают кровообращение в коже, таким образом подтягивая ее и делая упругой.
• Массаж – немаловажная процедура при подтягивании кожи. Сеансы массажа может проводить специалист, а можно заняться и самостоятельно в домашних условиях. Не обязательно покупать массажное масло, лучше его приготовить самой – 2 чайные ложки меда, 1 чайную ложку оливкового масла и капельку цитрусового эфирного масла смешать вместе. Смесь наносится на область ягодиц и в течение нескольких минут кожа растирается ладонями, затем пощипывается и разминается пальцами. Последний штрих – частые и лекгие шлепки. После массажа следует смыть остатки смеси, нанести увлажняющий крем. Чтобы эффект наступил быстрее можно использовать лифтинг-крем.
• Правильный водный режим. Привычка пить в день не менее двух литров очищенной воды в комплексе со всеми процедурами поможет не приобрести или избавиться от обвисания кожи. Следует ограничить употребление крепкого кофе и чая, а газированную воду и алкоголь желательно не употреблять совсем.
Для тех, у кого позволяет время и есть материальная возможность, сегодня предлагаются услуги фитнес-центров, где опытный тренер, массажист и врач-диетолог индивидуально для каждой женщины расписывают программу физических нагрузок и правильного питания, специалисты ежедневно следят за результатами и при необходимости корректируют ее.
Дряблая кожа на ягодицах – это не приговор. При желании и определенных усилиях можно добиться, чтобы это место выглядело эффектно и привлекательно.
Автор: Татьяна Седлачек
Есть у Сидни Кроуфорд замечательный комплекс упражнений, рассчитанный на 20 минут ежедневных занятий. Времени занимает немного, а эффект виден уже через неделю-полторы. Еще для ягодиц полезно на велосипеде ездить.
Если уж я запускаю себя, то приводить в порядок приходится все. В том числе и ягодицы. Очень хорошо мне помогает утренние или вечерние пробежки, приседания, выпады, а еще массаж в душе жесткой мочалкой. А если я что-то начала, то себя не жалею)) Вот только достигнув результата, снова расслабляюсь и потом все заново…
По-моему, любая женщина найдет в себе недостатки, о которых ее мужчина может даже не догадываться)))
Ягодицы страдают от сидячей работы и при отсутствии нагрузок, жаль, что мы спохватываемся слишком поздно. Очень хочется выглядеть сногсшибательно. По-моему, регулярный фитнес лучше всего поможет устранить проблему с попой.
Ягодицы это та часть тела, которой я горжусь, а мой муж восхищается. Все это и благодаря хорошим природным данным, и интенсивным, а главное регулярным физическим нагрузкам. Не буду зарекаться, что так будет всегда, но все же сделаю все, чтобы растянуть время упругих и красивых ягодиц.
Еще одно отличное упражнение для укрепления ягодиц — это так называемое «хождение на ягодицах». Садитесь на пол, выпрямляете ноги, и пытаетесь так пройти, только передвигаете при этом не ногами, а попой. Отличное средство и от различных женских болезней!
Дряблость кожи на ягодицах сразу же портит впечатление о внешнем виде женщины. Даже дорогая одежда и стильные аксессуары не отвлекут внимание от очевидной проблемы. Чтобы поддерживать подтянутую форму ягодиц достаточно делать пару упражнений в день для их укрепления, что не требует большого количества времени.
Не каждой женщине удается сохранить красоту после беременности, поэтому думаю, такая проблема у многих женщин. Но, истинная женщина не будет искать отговорки, и что-нибудь придумает, чтобы вернуть прежнюю красоту, тем более если она молода. Ребенок подрастет, время и деньги найдутся при желании. Женщина должна быть красивой с головы до пяток.
Дряблая кожа – всегда проблема. Нужно вести борьбу над такими неприятными моментами. Мне это тоже, кстати, нужно, спасибо, что напомнили мне о моей проблеме. Буду активно заниматься физкультурой и ходить на массаж. Самое неприятное, что мне всего 22.
Нужно активно заниматься спортом, чтобы таких проблем не возникало. Ладно, когда дряблая кожа на ягодицах у взрослых женщин или же бабушек, а когда у молодых это ужасно. Приседайте, хотя бы раз 20 в день и тогда кожа на попе будет выглядеть намного лучше.
Моей дочери нет и тридцати, и не сидит много, не худеет резко, но эта неприятность у нее присутствует. Мне приходится делать ей каждодневный массаж. У нас другой вариант рецептуры: взбитый белок соединяется с жидким медом. И рукам хорошо, и попе полезно.
Оказывается, бывает и такое! Наверное, такая кожа бывает у тех, у кого сидячая работа. Конечно, с возрастом кожа и на таких местах обвисает, а не только на щеках, но если придерживаться к тем рекомендациям, которые вы даёте, то она долго останется подтянутой.
Как все-таки важно поддерживать себя в форме. Я после родов до сих пор восстанавливаюсь. Вес вернула, теперь перешла к упругим ягодицам. Спасибо за советы, очень меня вдохновили. Я бегаю каждое утро, зимой всегда стараюсь на лыжах пройтись или на коньки сходить.
Статья как раз для меня, ибо я являюсь обладательницей дряблой кожи на ягодицах. Обязательно воспользуюсь всеми приведенными советами, однако мне интересно, за какой срок можно достичь результата и будет ли он при не особо регулярных упражнениях и прочих заботах об ягодицах, поскольку я уже с месяц делаю приседания и очень много хожу, но делаю это не каждый день – результатов не видать.
Да, следить за собой, конечно, нужно. Правда не всегда это удается. Причин много, иногда лень, иногда финансы не позволяют сходить в тренажерный зал, а иногда просто нет времени, Сейчас вот я в положении, но как только все пройдёт, так и возьмусь за свою фигуру. Надо будет спортом заниматься и привести ее в норму.
Я согласна, что в первую очередь поможет, конечно, только спорт и плаванье еще конечно. Можно каждый день совершать пешие прогулки вечером. Тоже будет какой-то небольшой эффект. Массаж и кремы дадут только небольшой зрительный эффект.
Спасибо за рецепт массажного масла, обязательно попробую. Проблемы вроде бы пока не намечается, но почему бы не попрактиковаться заранее… А то как знать, будут ли через несколько лет деньги, а главное, время для посещения фитнес-центров и спа-салонов.
Дрябла кожа на ягодичных мышцах не является проблемой, потому что если следить за собой и заниматься активно спортом и пользоваться кремами, тогда ваша кожа будет упругой и подтянутой.