Дынная диета для похудения

То, что в дыне очень много полезных веществ, знают все, а вот то, что с её помощью можно избавиться от ненужных килограммов, знают немногие. Эта кладовая витаминов способна повлиять на здоровье и красоту человека.

Дыня

Придерживаясь дынной диеты можно не просто сбросить вес, но и эффективно почистить почки, ведь с мочегонными свойствами этого продукта никто спорить не будет.

В чём заключается полезный эффект

  • Благодаря большому списку витаминов и наличию полезных минералов, употребление дыни будет благотворно влиять на работу сердечной мышцы, нервной и кровеносной систем.
  • Так же, как и арбуз, дыня, это прекрасное мочегонное средство, она интенсивно очищает желудочно-кишечный тракт.
  • Вместе с другими шлаками из организма, благодаря дыне, выводится холестерин, что способствует предотвращению атеросклероза.
  • Такой полезный продукт, как дыня, повышает иммунитет, помогает быстрее выздороветь при инфекционных заболеваниях и болезни печени.
  • Дыня отлично восстанавливает организм после болезней, а употребляя её после достижения возраста сорока лет, можно наедятся на замедление старения организма.

Хочешь пользы – соблюдай правила:

  • лучше не совмещать приём дыни с другими продуктами; употреблять дыню необходимо за полчаса до приёма пищи, если такой возможности нет, тогда спустя тоже количество времени после него;
  • дыня должна быть спелой, только тогда можно ожидать наступления желаемого эффекта;
  • дыню нельзя есть людям с диабетом.

Монодиета

Такая диета рассчитана на время от четырёх дней до одной недели, и, как видно из названия, ничего кроме дыни в этот период употреблять нельзя. Запаситесь, а лучше имейте возможность приобретения нескольких сортов дыни. Это разнообразит ежедневный рацион.

Придерживаясь дыневой диеты необходимо съедать по полтора килограмма дыни каждый день. Общую массу лучше сразу разбить на 5-6 частей, соответственно приёмам пищи. А между ними пить негазированную воду или чай на травах, не ограничивая её количество.

Выбор чая не ограничен. Это могут быть травы успокоительного назначения, они будут весьма полезны при стрессе, возникающем при каждой диете, которая рассчитана на употребление одного продукта. Очень пригодится чай с плодами шиповника. В его состав входят биофлавониды и витамины, которые повышают иммунитет.

Помните, что дыня – прекрасное мочегонное средство, а, значит, последний её приём лучше запланировать хотя бы за два часа до сна. Придерживаясь такой диеты не больше семи дней, можно похудеть от трёх до пяти килограммов.

Дыня

Разгрузочный день

Не изнуряя себя несколькими днями ограничения в еде, можно прибегнуть к такой системе, как разгрузочный день. Принцип питания будет тот же: полтора килограмма дыни и два литра жидкости в день. За один день вы потеряете примерно килограмм веса. Если применять такую систему раз в неделю в течение двух месяцев, то вполне реально добиться результата – минус шесть килограмм.

Очищающий эффект

Таких диет много. Они рассчитаны больше на очищение организма, похудение лучше рассматривать как приятный бонус. При одном из вариантов дынной очищающей диеты предусматривает употребление 400 гр дыни вместо завтрака, через три часа можно будет обедать и питаться в обычном режиме.

При другом варианте тем же количеством дыни заменяют ужин. Есть вариант и посложнее. Он включает в себя завтрак дыней, обед, состоящий из дыни, отварного риса и стакана чая, предпочтительно зелёного. В последний приём пищи можно позволить себе чёрный хлеб с растительным маслом, любую крупу, отварное мясо и салат из свежих овощей. Эффект будет тем больше, чем более здоровые продукты питания вы выбираете.

Придерживаясь такой системы питания можно избавиться от трёх килограммов веса. Любая из таких диет позволит почистить организм, поможет сохранить хороший цвет лица, а, значит, значительно улучшит настроение.

Автор: Татьяна Логвиненко

Комментариев: 3

  1. Я бы не стала экспериментировать с такой диетой. Во-первых, дыня не всем подходит. Она тяжело усваивается, особенно в сочетании с другой пищей. Её нужно есть саму по себе и в умеренных дозах. Не стоит также забывать о высоким содержанием углеводов в дыне.

  2. Дыню я люблю, но не представляю, как на ней можно сидеть несколько дней. Один только мочегонный эффект, хоть и полезный, но суровое испытание. Чего только стоит одна ночная беготня, не говоря уж о рабочем времени.

  3. Ой, какая интересная диета! Хочу попробовать. Очень вкусно и полезно, ведь в дыне пропасть полезных веществ. Беспокоит только ее мочегонный эффект. Не объясняется ли похудение всего лишь обезвоживанием? Но для гипертоника важно и просто то, что отеки уйдут. А вообще, дыня содержит множество полезных веществ. Она входит в состав многих изысканных блюд, например, салатов, мясного рагу, из нее можно делать различные десерты. Но при любых обстоятельствах дыня вкусна и полезна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *