Голливудская диета

Всем женщинам знакома проблема, связанная с лишним весом, и каждая решает ее по-своему. Одни делают упор на спорт, другие пробуют сидеть на диетах, третьи совмещают и то, и другое. Многие женщины всю жизнь ведут борьбу с лишним весом и, к сожалению, безуспешно. Голливудские звезды не исключение, они тоже периодически поправляются, но, спустя некоторое время, снова приобретают идеальную форму.

Похудение с грейпфрутомДалеко ходить не надо, например, Деми Ловато еще недавно можно было назвать пышкой. Многие скажут, что поправилась она из-за того, что бросила употреблять наркотики. Возможно, но сейчас она продолжает вести здоровый образ жизни, и при всем при этом ее вес стремительно уменьшается. Так в чем же секрет голливудской диеты? Как сбросить 10 килограмм лишнего веса?

Голливудская диета, что можно есть, а что нельзя

Основа голливудской диеты – белки и клетчатка, т. е. максимум белков и минимум углеводов. За счет этого голливудскую диету можно смело назвать белковой. Теперь следует разобраться, что относится к белкам, а что к углеводам, а, проще говоря, что можно есть, а что нельзя.

Что рекомендуется употреблять: мясо, рыбу, яйца, любые фрукты, чай (зеленый или черный), кофе, воду, поливитаминные комплексы.

Продукты, которые под запретом во время голливудской диеты: хлеб, булочки, сахар, конфеты, крупы, картофель, макароны, алкоголь, жиры, даже растительные, соль.

Во время соблюдения диеты следует пить много воды (до 2 литров) и употреблять без ограничения грейпфрут. Воду можно заменить чаем, лучше всего зеленым, но помните, что подслащивать его нельзя – сахар на время диеты под запретом!

Результат голливудской диеты

Эту диету придется соблюдать две недели, в результате чего потеря веса достигнет до 10 килограмм. Голливудская диета это не голодание, организм не будет обделен питательными веществами в течение дня. Просто уменьшится суточное употребление калорий. Если при активном образе жизни человек получает в сутки до 2500 ккал, то во время голливудской диеты — 600 ккал. За счет снижения калорийности рациона и будет снижаться вес. Организм будет просто расщеплять подкожный жир и восполнять нехватающие калории.

Меню на семь дней голливудской диеты (с 8 по 14 день меню повторяется)

У этой диеты помимо того, что перечислено выше, есть еще один немаловажный нюанс. В голливудской диете нет завтрака! Таким образом, перерыв между вечерним приемом пищи и обедом следующего дня достигает 20 часов.

Первый день
Обед: яйцо, помидор порезанный кубиками и посыпанный порубленной петрушкой или кинзой, кофе.
Ужин: зеленый салат, укроп, огурец, яйцо отварное, кофе.

Второй день
Обед: кофе, яйцо, средний грейпфрут.
Ужин: огурец порезанный полукольцами, укроп, приготовленная на пару телятина 200 грамм, чай.

Третий день
Обед: яйцо, салат (из помидора, капусты, огурца и петрушки), кофе.
Ужин: огурец с укропом, говядина на пару 200 грамм, чай, грейпфрут.

Четвертый день
Обед: кофе, яйцо, салат из пекинской или белокочанной капусты, петрушка, грейпфрут.
Ужин: творог 0.5% жирности 200 грамм, яйцо, чай.

Пятый день
Обед: огурец, яйцо, кофе.
Ужин: кольраби или огурец, рыба, приготовленная на пару 200 грамм, чай.

Шестой день
Обед: фрукты (апельсин, груша, грейпфрут), кофе.
Ужин: огурец с зеленью, телятина на пару 200 грамм, чай.

Седьмой день
Обед: курица 200 грамм, приготовленная на пару или отварная, салат из пекинской капусты или белокочанной, грейпфрут, кофе.
Ужин: два средних грейпфрута и одно яблоко.

Побочные эффекты голливудской диеты

За счет того, что во время этой диеты человек лишается углеводов, могут наблюдаться легкие недомогания. Это и слабость, и скачки артериального давления, возможны легкая тошнота и головокружение. Поэтому прежде чем начать придерживаться голливудской диеты, рекомендуется проконсультироваться у терапевта.

Автор: Лала

Комментариев: 2

  1. Судя по крайне измождённым лицам актрис первого эшелона, диета действительно работает… Но я бы так выглядеть не хотела. Подумать только, какое издевательство! Организм без завтрака оставлять! И так-то всего два приёма пищи!

  2. Довольно интересная диета. Но с учетом стоимости продуктов, экономически более выгодно так питаться ближе к июлю-августу, когда на грядках уже свои овощи и фрукты, выращенные без разнообразных нитратов и вредных для организма удобрений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *