Храп

Храпом страдают многие мужчины и женщины, но первые в несколько раз чаще. Состояние это не очень приятное как для человека храпящего, так и для его домочадцев. Оно мешает нормально высыпаться, отдыхать, тот, кто храпит, время от времени будто задыхается во время сна, что не может не сказываться на его здоровье.

Причины

Причин храпа может быть множество, к основным относятся:

• Искривление носовой перегородки, как врожденное, так и приобретенное при травмировании.
• Слишком узкие проходы в носу и глотке.
• При удлиненном небном язычке также бывает храп, из-за его сильных вибраций.
• Нарушение прикуса, искажает прохождение воздуха через носоглотку.
• Полипы в носу.
• Увеличенные миндалины.
• Ожирение, которое приводит к излишнему сдавливанию грудной клетки, и не дает воздуху входить и выходить с нужной скоростью и силой.
• Ослабление мышц глотки, вызванное ухудшением работы щитовидной железы, старением, недостатком сна, отдыха, приемом алкоголя, злоупотреблением обезболивающих, успокоительных и снотворных препаратов, курением.

Диагностика храпа

Диагностировать храп очень просто; если человек проживает не один, по жалобам его сожителей. Когда же в доме больше никого нет это более затруднительно. Но, как правило, храпящие люди чувствуют постоянную усталость, недосыпы, головные боли по утрам.

Дополнительно для диагностики назначается осмотр носоглотки, дыхательных путей и легких, а также проверка сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Также проводится полисомнография — это исследование дыхательной и сердечной системы во время сна с помощью специальной аппаратуры, которая крепится к телу.

Лечение

Способ лечения храпа будет зависеть от его причины. Методы можно разделить на два вида: консервативные и операционные.

Первые включают в себя:

• расширение дыхательных путей с помощью специальных капель, спреев, ингаляций, назальных пластырей, физпроцедур;
• применение внутриротовых устройств, для предотвращения храпа;
• упражнения для укрепления мышц языка, глотки, неба;
• подбор правильного положения сна, которое индивидуально для каждого человека;
• людям, страдающим ожирением, необходимо сбросить около 10% от своего веса, чтобы храп прекратился или уменьшился;
• отказ от лекарственных препаратов, расслабляющих мышцы;
• не стоит спать на подушке, лучше поднять кровать у изголовья на 10 сантиметров вверх или пользоваться специальной подушкой, обхватывающей шею;
• надо регулярно проветривать и увлажнять спальню — сухой воздух раздражает слизистые и приводит к их большим вибрациям.

Операцию делают только в том случае, когда консервативные методы не помогают. Во время нее могут удалять или частично удалять миндалины, язычок, выравнивать носовую перегородку. Также с помощью лазера или жидкого азота делается пластика мягкого неба, благодаря чему его ткани уменьшаются в объеме и меньше вибрируют. Что удалять или уменьшать, можно определить только после тщательного обследования. В большинстве случаев лечение храпа дает свои положительные результаты; как минимум, сила звуковых колебаний уменьшается, а в основном и вовсе исчезает.

Автор: Юлия Яковенко