Как бороться с апатией

Апатия представляет собой состояние безразличия, полной отстраненности оттого, что происходит вокруг, даже если это касается непосредственно человека, отсутствие сил душевных и физических для противодействия. Это тяжёлое эмоциональное состояние. Это не простое безразличие от скуки, а способ реагирования нервной системы человека, спасающий её от разрушения. Часто апатия наступает тогда, когда человек «загнан в угол», уже не в силах справляться с теми потерями, которые случились, с возникающими проблемами, не видит выхода из сложившейся ситуации.

От чего может возникнуть состояние апатии?

• Одна из причин — это сильное стрессовое состояние. Когда состояние нервно-психического напряжения достаточно сильное и сохраняется долго, люди с ослабленными нервами реагируют на него состоянием апатии. Они просто самоустраняются от всего происходящего.
• Сильные эмоциональные потрясения, крушение жизненных надежд и планов, предательство близких людей и друзей приводят к состоянию апатии, а в дальнейшем может привести к депрессии.
• Переутомление способствует появлению апатии. Это своего рода охранительное торможение, спасающее нервные клетки от разрушения.

Бороться с апатией довольно не просто. Но есть ряд приемов выводящих из этого состояния.

• Хорошенько отдохните. Длительны сон, прогулки на свежем воздухе, полное отвлечение от имеющихся проблем неплохо восстановят ваши силы. Может уже это внесет в вашу жизнь новые краски. Можно даже уехать на какое-то время, оказаться в обществе незнакомых людей, которые ничего не знают о ваших проблемах. Займитесь тем, что вы любите делать, читайте, слушайте музыку.
• Надо проанализировать ситуацию, понять причины апатии, если они не осмыслены. Если в силах что-то исправить, можно наметить способы решения проблем. Если позитивные способы разрешения отсутствуют, надо попробовать принять ситуацию, такой, какой она является. В тяжелых случаях может быть даже целиком поменять ход своей жизни. Рассмотрите ситуацию как бы со стороны и если надо перелистните эту жизненную страницу, впереди много новых и интересных. Бороться с апатией все же надо.
• Не заставляйте себя тратить и без того немногочисленные силы на создание видимости, что всё в порядке. Позвольте себе быть самим собой и расслабьтесь, напряжение для вас сейчас непосильно. Хорошо, если рядом есть люди, которые могут вас поддержать, создать комфортные условия, с которыми просто хорошо помолчать рядом.

Тяга к жизни должна вскоре снова вернуться, и всё наладится. Если же этого не происходит достаточно долго, то лучше обратиться за помощью к психологу.

Автор: Нина Рысева