Лимонная диета

В последнее время все большее количество людей используют самые разнообразные диеты, даже не задумываясь, полезна она для них или нет. Одна из самых эффективных и довольно простых диет – лимонная. Во время нее можно употреблять практически все продукты в умеренных количествах. Смысл этой диеты заключается в ежедневном потреблении свежевыжатого лимонного сока с водой (с утра). Ежедневно изменяется количество выпиваемой воды и сока лимона. Диета длится 14 дней.

Лимонная диетаСхема приема по дням:
— I – 1 лимон + ст. воды;
— II – 2 лим. + 2 ст. воды;
— III – 3 лим. + 3 ст. воды;
— IV – 4 лим. + 4 ст. воды;
— V – 5 лим. + 5 ст. воды;
— VI – 6 лим. + 6 ст. воды;
— VII – 3 лим. + 3л воды + 1 ст. ложка лимона выпивается на протяжении дня;
— VIII – 6 лим. + 6 ст. воды;
— IX – 5 лим. + 5 ст. воды;
— X – 4 лим. + 4 ст. воды;
— XI – 3 лим. + 3 ст. воды;
— XII — 2 лим. + 2 ст. воды;
— XIII – 1 лим. + 1 ст. воды;
— XIV- 3 лим. + 3л воды + 1 ст. ложка лимона выпивается на протяжении дня.

Вода должна иметь комнатную температуру. После употребления воды с соком обязательно нужно прополоскать ротовую полость раствором соды. Это делают для нейтрализации негативного действия кислоты на эмаль зубов. Еще один вариант употребления воды с соком лимона – питье с помощью трубочки.

Эта диета способна разбудить пищеварительную систему и наладить обмен веществ. Дневной рацион должен состоять из легких супов и гарниров, каш, нежирного мяса и рыбы, орехов, фруктов и овощей. Изредка можно употреблять картофель, выпечку, сахар, сладкую кукурузу и другие продукты, категорично запрещенные во время других диет.

Диетологи гарантируют потерю 5 кг веса при такой диете, но следует учитывать то, лимонная диета многим людям абсолютно противопоказана. Она не подходит людям, имеющим повышенную кислотность, поскольку и у здоровых людей чрезмерное потребление лимонной кислоты может вызывать сильные приступы изжоги. Такой режим питания противопоказан при язвенной болезни и гастрите. Не подходит он и для тех, кто имеет аллергию на цитрусовые.

Существует и более простой вариант лимонной диеты, которая рассчитана на 7 дней. Ежедневно натощак выпивают стакан теплой воды с разведенным соком 1 лимона. Эту же процедуру повторяют вечером, заменяя этим напитком ужин. На протяжении дня следует ограничивать употребление жирной и богатой углеводами пищи. Необходимо также ограничить потребление сахара. Из рациона следует полностью исключить так называемую «мертвую пищу»: чипсы, сухарики, конфеты и другой фаст-фуд. За неделю этой диеты можно сбросить 4 кг веса. Эффект можно усилить, регулярно выполняя физические упражнения. Противопоказаниями к использованию данной диеты являются все выше перечисленные заболевания.

Некоторые диетологи предлагают лимонную экспресс-диету. Этот вариант подходит только людям с большой силой воли, поскольку жесткие ограничения под силу не каждому. За 3 дня такой диеты можно избавиться от 3 кг веса. Ежедневно нужно употреблять 4 ст. сока лимона, разведенного водой (1:1). Во время диеты нельзя отходить от предложенного диетологами рациона.

Схема диеты:
— 1 день – сок лимона с водой + фрукты и нежирный кефир;
— 2 день – сок лимона + легкий йогурт и тарелка овсянки, распаренной в кипятке;
— 3 день сок лимона + 5-6 печеных яблок.

Такой вариант лимонной диеты подходит только тем людям, которые не имеют проблем с желудочно-кишечным трактом.

Автор: Татьяна Добровольская

Комментариев: 4

  1. Известная диета, кстати её адептом является Анфиса Чехова, она много где писала и говорила что эта диета позволяет ей быстро прийти в форму без посещения спорт зала, но там, кажется, схема приёма воды с лимоном была немного другая. Она предлагала в день выпивать по 2 литра лимонного напитка, но пропорцию я к сожалению не помню.

  2. Считаю, что такая диета опасная, ведь кислота убивает слизистую, вызывает в ней раны. Это может привести к проблемам с гландами, желудком, кишечником, даже вызвать геморрой. Лучше подобрать более щадящий метод избавления от лишних килограммов.

  3. Никогда не рискнула бы сесть на лимонную диету. Это как же надо не ценить своё здоровье, чтобы его так мордовать. С такой диетой можно и язву заработать. Если позволяет здоровье, можно добавлять несколько капель лимонного сока в стакан воды, чтобы ускорить обменный процесс.

    1. Полностью согласна с предыдущим комментарием… Мне даже страшно подумать, что происходит в желудке у человека, сидящего на данной диете… Если лимон самую твердую ткань нашего организма — эмаль разрушает, что уж говорить о слизистой внутренних органов. Мне хотелось бы пообщаться с тем, кто пробовал лично эту термоядерную диету, если он, конечно, жив остался(((

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *