Самомассаж лица

Массаж — механические воздействия различного характера, направления и силы на кожу. Для лица необходимы не только чистки и маски, но и массаж, который тонизирует, повышает упругость, эластичность, стимулирует кровообращение и питание клеток, снимает отечность и увеличивает объем мышц, улучшая овал.

Самомассаж женщина делает всякий раз, когда чистит лицо тоником или скрабом, наносит крем. Но данное утверждение справедливо только в том случае, если все движения выполняются только по массажным линиям.

Самомассаж лица

Типы массажа лица

  • Косметический (или классический) — снимает напряжение, повышает упругость, устраняет отеки, предотвращает образование морщин путем стимуляции сокращения мышц и улучшения кровообращения.
  • Миостимулирующий (пластический) — применяется при значительном слое подкожного жира после 30-и лет, помогает избавиться от пигментных пятен, отечности, купероза, основан на ритмичных, интенсивных движениях.
  • Лимфодренажный — для улучшения кровообращения, обменных процессов, обновления клеток. После нескольких процедур повышается тонус, становится светлее кожа на веках, пропадают круги под глазами.
  • Ароматический — с эфирными маслами, используется только для сухой кожи — расслабляет мышцы и разглаживает морщины.

Самостоятельно можно сделать только косметический массаж — поглаживания, нажимы, растирания, похлопывания. Пальцы должны двигаться ритмично, но не смещать кожу.

Техники самомассажа

Поглаживания (медленные, поверхностные движения):

  • Лоб — 10 раз пальцами провести от середины лба до висков.
  • Глаза («очки») — 3 раза обвести нижнее веко от внешнего уголка к внутреннему, верхнее — от внутреннего к внешнему.
  • 10 раз провести пальцами от крыльев носа к скулам, от скул — к верхней области уха.
  • 10 раз от уголка рта до серединки уха.
  • 10 раз — по контуру лица (от серединки подбородка до мочек ушей).
  • 10 раз от переносицы до кончика носа.
  • Шею массируют ладонью — от ключицы по направлению к подбородку (10 раз).

Растирания спиралевидными движениями (каждое движение — до 5-и раз):

  • Лоб — от области между бровями и вверх, примерно до центра лба, потом — от серединки лба до висков.
  • Крылья носа — скулы — верхняя часть уха.
  • От уголка рта до серединки уха.
  • От середины подбородка по контуру до мочки уха.

Нажимы — на переносице, уголках рта, под глазами (по 3 раза).

Похлопывания подушечками пальцев — по всем массажным линиям, и кистью 5 — 7 раз по контуру лица, начиная от подбородка (до 10-и раз).

Самомассаж лица

Некоторые нюансы

Для профилактики самомассаж следует начинать сразу после 25-и лет. Женщины постарше от глубоких морщин, конечно, не избавятся, но мелкие разгладятся и еще долго не появятся.

Самое лучшее время для процедуры самомассажа — вечер. Следует выбрать определенное время и следить за тем, чтобы продолжительность процедуры не превышала пяти минут. При самомассаже сухой кожи используется масло (можно эфирное) или жирный крем, для жирной кожи — тальк или присыпка. Для нормальной кожи достаточно крема на основе экстрактов растений.

Самомассаж делается, глядя в зеркало. До начала процедуры необходимо убрать с лица волосы и расслабить мышцы лица. Процедура всегда начинается с верхней части (лба) и заканчивается пощипыванием снизу вверх носогубных складок и по скулам вибрирующими движениями (для разгрузки от жира и фиксации мышц).

После самомассажа лучше всего наложить на лицо маску. Для жирной кожи можно использовать глину, для сухой — яичный желток со сметаной и клюквенным или лимонным соком.

Самомассаж противопоказан

  • при наличии грибковых заболеваний или воспалительных процессов;
  • при ранках, раздражении, угрях;
  • при новообразованиях;
  • если ярко выражены капиллярные сосуды;
  • при понижении внутричерепного давления;
  • после солнечного ожога.

Самомассаж лица не просто улучшает состояние кожи, но и воздействует на проекции внутренних органов, расположенные на лице, делая их более здоровыми и омолаживая.

Самомассаж лица

Автор: Aina Mihailova

Комментариев: 3

  1. У моей мамы была сотрудница, которая регулярно делала себе массаж кожи лица и всем на работе советовала. Так вот она выглядела по внешнему виду примерно, как моя мама, хотя разница в возрасте у них была 20 лет. Стоит задуматься, может уделить себе лишние 10 минут в день.

  2. очень много техник самомассажа существует, но есть правило, это правильное выполнение этого массажа, ведь не зная некоторых тонкостей можно вместо пользы нанести не маленький вред. Но всегда можно найти вот такие полезные публикации и научиться правильному самомассажу)

  3. Самомассаж лица — отличная вещь, но нужно знать где и с како интенсивностью массажировать. Кожа лица, особенно в области глаз, очень нежная и, усердствуя, можно её растянуть или повредить. А вообще, такой массаж помогает даже выглядеть моложе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *