Виды спортивного питания

Люди, активно занимающиеся спортом, нуждаются в особом питании. Оно позволяет им получить желаемые показатели, увеличивает выносливость. Наибольшая потребность при физических нагрузках возникает в белке. Я рекомендую выбрать смесь сбкс дисо, в состав которой входит легкоусваяемый белок и иные компоненты. Она полезна не только для спортсменов, но и для обычных людей, которые по определенным причинам нуждаются в повышенном количестве белка. При выборе дозировки учитывают возраст, массу тела, степень физической нагрузки. Наибольшее распространение у спортсменов получили следующие виды спортивного питания:

  • Протеины
  • L-карнитин
  • Гейнер

В протеине содержатся высококонцентрированный белок и углеводы. Они быстро усваиваются организмом, поэтому их принимают после тренировки. Протеин предотвратит разрушение мышц и восполнит недостающую энергию. Его получают путём переработки белковых продуктов — яиц, молочной сыворотки, сои, мяса, бобовых. Наиболее часто используется протеин, изготовленный на основе сыворотки. В его составе содержится не только белок, но и аминокислоты. Они необходимы для улучшения рельефа мускулатуры, способствуют росту мышечной ткани.

При снижении жировой массы понадобится L-карнитин. Данная добавка способствует сжиганию жира и выработке энергии. Это вещество вырабатывается в организме человека, но в незначительных количествах. Поэтому спортсмены его принимают, желая улучшить качество тела.

Гейнеры требуются людям астенического типа сложения. Для них силовых тренировок окажется недостаточно для набора мышечной массы. При таком типе сложения и быстром обмене веществ требуется повышенное количество энергии. С этой целью спортсмены употребляют гейнеры — в них содержатся быстроусваяемые углеводы.