Зачем нужны кистевые бинты

При повышенных силовых нагрузках спортсмен может получить травму суставов. Поэтому во время тренировок используется специальная экипировка. Одной из самых хрупких частей тела является кисть. Для профилактики травмирования используются manimal wraps и иные приспособления. Они фиксируют сустав и снимают с него часть нагрузки. Их применяют не только пауэрлифтеры, но и девушки, занимающиеся некоторыми видами фитнеса.

Бинты для запястья применяются, если спортсмен выполняет ряд силовых упражнений:

  • жим лежа;
  • приседания со штангой
  • становая тяга

Бинты накладываются способом компрессионной обмотки. Это позволяет зафиксировать суставы и предохранить связки и сухожилия от травмирования. Чтобы предотвратить нарушение естественного кровотока, между подходами бинты надо снимать. Чтобы избежать боли в запястье, надо использовать специальные напульсники. При выборе надо учитывать длину бинтов, которая колеблется от 30 до 90 см. При выборе ориентируются на собственные ощущения — кому-то больше подходят мягкие эластичные бинты, а кто-то предпочитает более жесткие. Они идут на липучке, поэтому не спадают во время подхода. Правила намотки практически ничем не отличаются от применения обычного эластичного бинта. Она должна быть тугой по всей длине, но не препятствовать кровообращению. Жесткость можно различить по цвету. Бинты мягкой намотки имеют белый цвет, средней синий или голубой, жесткой красный. Длинные бинты лучше фиксируют запястья, но их приходится дольше наматывать. Помимо бинтов спортсмены используют лямки, крюки и ремни.

При использовании кистевых ремней не придется думать о том, как удержать в руках снаряд, а можно полностью сосредоточиться на технике. Кистевые лямки обычно применяют при выполнении становой тяги.

Comments are closed.