Ананас относится к фруктам – любимчикам женщин. Он вкусный, витаминный, полезный и малокалорийный. В его послужном списке имеются также ценные лечебные свойства — он снижает вязкость крови и артериальное давление, предупреждает тромбоз, сосудистые и сердечные заболевания, улучшает обмен веществ, уменьшает отеки, помогает работе почек.
Особо выделяют этот фрукт за наличие в его составе фермента бромелина (бромелайна), который обладает свойством расщеплять белки. Если праздничное застолье начать со стаканчика ананасового сока, то вы поможете своему желудку справиться с тяжелым испытанием и облегчите переваривание пищи. Балерины, модели и актрисы зачастую садятся на однодневную ананасовую диету, чтобы быстро избавиться от одного-двух лишних килограммов. Вот рецепт «быстрой» ананасовой диеты.
Однодневная ананасовая диета
Однодневная ананасовая диета состоит из двух килограммов ананаса и литра свежеотжатого ананасового сока. Ананас разрезают на кусочки, делят на четыре порции для завтрака, второго завтрака, обеда и ужина. Ананас в твердом виде дополняют соком, который выпивают в течение дня.
Даже однодневная ананасовая диета подходит людям со здоровым желудком и только в том случае, если нет аллергии на ананас. Повышенная кислотность или язва желудка накладывают табу на ананасовую диету. Ананасовый сок разрушает зубную эмаль, поэтому после каждого приема порции ананасов нужно ополоснуть рот, а сок вообще лучше пить через соломинку.
Если такая диета вам подойдет, можно устраивать ананасовый день раз в неделю.
Наш и без того подверженный ежедневным стрессам организм не любит спешки и суеты. Поэтому все же лучше выбрать неторопливую ананасовую диету, растянутую на пять дней. Учтите, что она достаточно затратная – ананасы относятся не к самой дешевой категории фруктов. Качество ананасов для диеты должно быть безупречным, и пригодны для этой цели только свежие ананасы. Готовые компоты, сушеные или замороженные фрукты не годятся.
Пятидневная ананасовая диета
Завтраки во все дни ананасовой диеты одинаковые — утро начинается с ананасового пюре в количестве 100 граммов, смешанного с таким же количеством йогурта и двумя столовыми ложками овсяных хлопьев. Второй завтрак состоит из вареного яйца с ломтиком ржаного хлеба, смазанного сливочным маслом, и ломтика соленой семги. В день нужно выпивать два литра воды. Подойдут и травяные или фруктовые чаи, компоты из сухофруктов, отвары шиповника. Есть нужно не меньше 4 раз в день. Количество свежего ананаса, которое следует съедать за один прием пищи, составляет 100 граммов.
Первый день
Обед: отварной рис, приправленный карри.
Ужин: две отварные картофелины, две большие ложки творога с ложкой сметаны с чуточкой хрена и ананас.
Второй день
Обед: отварная грудка цыпленка с кусочками ананаса.
Ужин: смешайте нарезанный ананас со 100 граммами отварных креветок, четырьмя веточками сельдерея, одним нарезанным огурцом, заправьте домашним майонезом.
Третий день
Обед: салат из нарезанного ананаса, половины небольшого кочанного салата, двух помидор и половинки сладкого болгарского перца. Заправьте измельченной долькой чеснока, горчицей, лимонным соком и растительным маслом.
Ужин: половинка грудки курицы, обжаренной на растительном масле с добавлением жареного репчатого лука, два ржаных хлебца и ананас.
Четвертый день
Обед: салат из половины апельсина, ананаса и такого же количества отварного куриного мяса, двух ложек зеленого горошка, заправленного домашним майонезом.
Ужин: сельдереевый суп и ананас.
Пятый день
Обед: два пирожка, испеченных из слоеного теста, начиненного ананасом.
Ужин: отварной рис ризотто в смеси с ананасом.
Наталья Книжникова
При большом избыточном весе на диете пяти-десятидневной не сильно спасешь ситуацию. Тут надо подходить основательно и надолго, сама страдают от этой проблемы, пробовала разные диеты и методики. Дробная мне действительно помогла, кушать каждые три часа, небольшими порциями, сочетая белки, углеводы и клетчатку, это сбалансированное питание, и если не соблазняться на сладости, сидеть без вреда для организма можно долго, и результат хороший, я после родов сейчас на ней сижу, даже несмотря на то, что ребенок на ГВ, молока хватает, тем кто раздумывает-выбирайте это путь, не прогадаете
Мне понравилась однодневная ананасовая диета. Потому что я очень люблю ананасы, но в умеренном количестве. Все-таки пять дней есть ананасы я не смогу. Боюсь, что мой организм потом от них откажется совсем. А вот один день это и полезно и приятно.
Ананасы очень люблю, но 5 дней на такой диете я конечно не выдержу, при всем своем желании. Во-первых у меня очень плотный рабочий график, ну и во-вторых живу в Сибири, ананасы у нас стоят очень и очень дорого. Хоть и говорят, что красота требует жертв, но я лучше своих близких мясом накормлю, а сама — на яблочках.
Эту диету я бы попробовала. Обожаю ананасы. К тому же получается, что ананасы очень полезные. Также мне очень понравилась идея выпивать стакан ананасового сока перед застольем. Сделаю так в ближайшее время, нужно помогать своему желудку.
Ого, в рацион входит рис с карри! Я просто обожаю это блюдо, ем его каждую неделю, правда не всегда готовлю сама карри, иногда просто заливаю покупной соус, кстати, он там тоже с ананасом, карри с ананасом. Ананас я тоже очень люблю. И правда, вкуснейшая диета, жаль мне не пойдет, нужно что-то более эффективное и жесткое.
Хотя научно нет подтверждений, что ананас действительно оказывает волшебное действие на сжигание жира, он несомненно пойдет только на пользу. Мне нравится думать, что когда я съедаю на ночь пару кусочков, я действительно худею. Хотя по факту я просто получаю витамин С, В и немного А, так же много положительных эмоций от прогулки по магазинами,когда ищу подходящий,спелый фрукт.
Ням-ням, отличная диета. Ничего сложного, абсолютно, даже очень даже приемлемо, даже для обжорок. Ананасик же такой вкусненький. И его надо кушать каждый день, и еще при этом терять каллории, килограммы, которые мы накушали за зиму. Надеюсь, она действенная, сама на нее сяду. Спасибо авторам!!!