Как работают калории и почему их источник важнее самого числа
Формула управления весом кажется предельно простой: расход энергии превышает поступление — вес снижается, поступление превышает расход — вес растёт.
Рубрика: Похудение
Метаболическая гибкость: что это такое и почему организму важно уметь переключаться между источниками энергии
Способность организма быстро и без потерь переходить с одного вида топлива на другой называют метаболической гибкостью.
Вода с лимоном для похудения: как она влияет на вес и метаболизм
Вода с лимоном — один из самых простых напитков, которые регулярно попадают в списки рекомендаций при снижении веса. Но насколько это оправдано?
Потеря веса и потоотделение: развенчание популярных заблуждений
Многие посетители спортзалов и фитнес-энтузиасты убеждены, что обильное потоотделение во время тренировки — верный признак эффективного сжигания жира.
Лучший завтрак для снижения веса: семена чиа и базилика в рационе на 30 дней
Утро часто начинается со спешки, и выбор быстрого и простого завтрака кажется самым логичным решением. Однако именно первый приём пищи в день…
Как избавиться от висцерального жира: научный подход к интервальному голоданию
Расширяющаяся талия часто становится предметом беспокойства, особенно когда диеты и тренировки не приносят ожидаемых результатов.
Влияние сна и стресса на набор и снижение веса
Многие считают, что вес зависит только от питания и тренировок, но режим сна и уровень стресса играют не меньшую роль.
Как ускорить метаболизм и сжигать больше калорий
Хотите похудеть, не теряя рассудка? Узнайте, как ускорить метаболизм, чтобы получить пользу от безопасного и устойчивого снижения веса, а также больше энергии…
Почему фитнес важнее бега для снижения веса
Многие считают бег универсальным решением для снижения веса. Однако многочисленные исследования и опыт показывают, что комплексный подход к физическим нагрузкам и здоровый…
7 утренних привычек для эффективного похудения: советы диетологов
Утро — это ключевое время для установки тона на весь день, особенно когда речь идет о похудении.
Шаг за шагом к здоровому телу: как правильно начать заниматься фитнесом
Для многих людей слова «фитнес» и «тренировка» вызывают дрожь в коленях.
Помогает ли яблочный уксус сжигать жир?
Использование уксуса в лечебных целях не является чем-то новым. Еще в 420 году до нашей эры Гиппократ использовал его для лечения ран.…
Диета для похудения: действительно ли работает тренд 90-30-50?
В нашу эпоху, когда диета и фитнес имеют первостепенное значение, новый диетический режим гуляет по Интернету каждый второй день.
6 лучших перекусов перед тренировкой для большей энергии
Пища, которую вы едите, полна питательных веществ, которые обеспечивают ваше тело калориями. Таким образом, получение правильной смеси питательных веществ имеет решающее значение…
9 лучших трав и приправ для похудения и как их использовать
Поддержание оптимального веса при хорошем здоровье является главным приоритетом любой женщины в наши дни.
Дренажные напитки для похудения
Речь пойдет об определенных коктейлях, отварах, настойках с ярко выраженным мочегонным свойством. Все они являются дренажными напитками. Бытует мнение, что они приводят…
Эффект плато при похудении
Позади уже и несколько недель тренировок, мучительных отказов от вкусной еды. Вы все чаще смотрите на цель – платье, до примерки которого…
Лимонная диета
В последнее время все большее количество людей используют самые разнообразные диеты, даже не задумываясь, полезна она для них или нет. Одна из…
Виноградная диета для похудения
Придерживаясь виноградной диеты, рассчитанной на четыре дня, можно сделать генеральную уборку своего организма, ведь виноград помогает избавляться от токсинов и различных шлаков.
Магниевая диета
Быть красивой и привлекательной хочет, наверное, каждая женщина. Выглядеть стройным и подтянутым хочет каждый человек. Но, к сожалению, не всем и не…
Калланетика для похудения
Смущение и неловкость приходилось не раз испытывать тем женщинам, у которых их лишние килограммы явно заметны на фоне стройных подруг. Милые женщины,…
Худеть просто! С грейпфрутовым соком…
Какие только методы похудения не освоили женщины в борьбе за стройное и красивое тело: изнурительные физические упражнения, разгрузочные дни, нескончаемые диеты…
Стретчинг
Многие люди все чаще задумываются над состоянием своего здоровья, но не у всех есть средства на посещения элитных фитнес-залов и услуги персонального…
Голливудская диета
Всем женщинам знакома проблема, связанная с лишним весом, и каждая решает ее по-своему. Одни делают упор на спорт, другие пробуют сидеть на…