Голливудская диета

Всем женщинам знакома проблема, связанная с лишним весом, и каждая решает ее по-своему. Одни делают упор на спорт, другие пробуют сидеть на диетах, третьи совмещают и то, и другое. Многие женщины всю жизнь ведут борьбу с лишним весом и, к сожалению, безуспешно. Голливудские звезды не исключение, они тоже периодически поправляются, но, спустя некоторое время, снова приобретают идеальную форму.

Далеко ходить не надо, например, Деми Ловато еще недавно можно было назвать пышкой. Многие скажут, что поправилась она из-за того, что бросила употреблять наркотики. Возможно, но сейчас она продолжает вести здоровый образ жизни, и при всем при этом ее вес стремительно уменьшается. Так в чем же секрет голливудской диеты? Как сбросить 10 килограмм лишнего веса?

Голливудская диета, что можно есть, а что нельзя

Основа голливудской диеты – белки и клетчатка, т. е. максимум белков и минимум углеводов. За счет этого голливудскую диету можно смело назвать белковой. Теперь следует разобраться, что относится к белкам, а что к углеводам, а, проще говоря, что можно есть, а что нельзя.

Что рекомендуется употреблять: мясо, рыбу, яйца, любые фрукты, чай (зеленый или черный), кофе, воду, поливитаминные комплексы.

Продукты, которые под запретом во время голливудской диеты: хлеб, булочки, сахар, конфеты, крупы, картофель, макароны, алкоголь, жиры, даже растительные, соль.

Во время соблюдения диеты следует пить много воды (до 2 литров) и употреблять без ограничения грейпфрут. Воду можно заменить чаем, лучше всего зеленым, но помните, что подслащивать его нельзя – сахар на время диеты под запретом!

Результат голливудской диеты

Эту диету придется соблюдать две недели, в результате чего потеря веса достигнет до 10 килограмм. Голливудская диета это не голодание, организм не будет обделен питательными веществами в течение дня. Просто уменьшится суточное употребление калорий. Если при активном образе жизни человек получает в сутки до 2500 ккал, то во время голливудской диеты — 600 ккал. За счет снижения калорийности рациона и будет снижаться вес. Организм будет просто расщеплять подкожный жир и восполнять нехватающие калории.

Меню на семь дней голливудской диеты (с 8 по 14 день меню повторяется)

У этой диеты помимо того, что перечислено выше, есть еще один немаловажный нюанс. В голливудской диете нет завтрака! Таким образом, перерыв между вечерним приемом пищи и обедом следующего дня достигает 20 часов.

Первый день
Обед: яйцо, помидор порезанный кубиками и посыпанный порубленной петрушкой или кинзой, кофе.
Ужин: зеленый салат, укроп, огурец, яйцо отварное, кофе.

Второй день
Обед: кофе, яйцо, средний грейпфрут.
Ужин: огурец порезанный полукольцами, укроп, приготовленная на пару телятина 200 грамм, чай.

Третий день
Обед: яйцо, салат (из помидора, капусты, огурца и петрушки), кофе.
Ужин: огурец с укропом, говядина на пару 200 грамм, чай, грейпфрут.

Четвертый день
Обед: кофе, яйцо, салат из пекинской или белокочанной капусты, петрушка, грейпфрут.
Ужин: творог 0.5% жирности 200 грамм, яйцо, чай.

Пятый день
Обед: огурец, яйцо, кофе.
Ужин: кольраби или огурец, рыба, приготовленная на пару 200 грамм, чай.

Шестой день
Обед: фрукты (апельсин, груша, грейпфрут), кофе.
Ужин: огурец с зеленью, телятина на пару 200 грамм, чай.

Седьмой день
Обед: курица 200 грамм, приготовленная на пару или отварная, салат из пекинской капусты или белокочанной, грейпфрут, кофе.
Ужин: два средних грейпфрута и одно яблоко.

Побочные эффекты голливудской диеты

За счет того, что во время этой диеты человек лишается углеводов, могут наблюдаться легкие недомогания. Это и слабость, и скачки артериального давления, возможны легкая тошнота и головокружение. Поэтому прежде чем начать придерживаться голливудской диеты, рекомендуется проконсультироваться у терапевта.

Автор: Лала