Ненужность, отверженность, непонимание и опустошенность… Вот, что такое одиночество. Душевные метания, неясные тревоги и страх — все это очень личные, часто незаметные окружающим чувства. И, наверное, можно было бы отмахнуться от них, в самом деле — это же не болезнь. Но коварство одиночества в том, что рано или поздно человек из клиента психологов превращается в пациента кардиологических и психиатрических отделений стационаров. Как избежать этого и можно ли побороть одиночество самому?
Чтобы решить эту проблему, придется ответить на два простых и вечных вопроса: кто виноват и что делать? Но начнем по порядку…
Мы привыкли обвинять в наших бедах окружающих, мол, не внимательные, черствые, бездушные они ежедневно отталкивают нас. В их толпе мы не находим дружеского плеча, один на один с ними мы не чувствуем сопричастности и взаимопонимания. Стоп! Довольно обвинений! На самом деле причина страданий находится в нас самих. И нашем детстве.
Многие люди, жалующиеся на одиночество, имеют нормальную работу, хорошие взаимоотношения с коллегами, любимого человека, приятелей и даже семью, но все это не имеет совершенно никакого отношения к их чувству одиночества, так как оно зародилось в их душе еще в младенческом возрасте. Как правило, если ребенок до трех лет не ощущал в полной мере связи с матерью, то появляется то самое ощущение одиночества, противоестественное для такого возраста. С годами оно загоняется внутрь, но в стрессовые моменты взрослой жизни легко находит путь обратно. К сожалению, компенсировать нехватку родительского тепла спустя десятилетия уже невозможно, но можно попробовать подменить его чем-то другим.
Есть и другое одиночество, чаще всего оно находится в сфере взаимоотношений мужчины и женщины, возникает это чувство и у вполне благополучных людей, окруженных родительской заботой, по той же причине — от недостатка любви. На самом деле специалисты считают, что в 90% случаев речь идет вовсе не о благородном чувстве, воспетом Шекспиром, а о банальной зависимости. Болезненной, навязчивой необходимости постоянно находится рядом, контролировать, наблюдать за близким человеком. Причем реальные интересы и желания последнего абсолютно не интересны второй половинке и даже раздражают. Если нет отдачи, срабатывает принцип «клин клином вышибают» и человек выбирает сознательное одиночество.
Что же делать, как побороть это едкое чувство? Вот несколько полезных советов, которые наверняка помогут вернуть душевное равновесие и позитивный настрой.
1. Оставьте лирику! Проанализируйте, что вызывает у вас ощущение одиночества: какие фильмы, места, ежедневные бытовые ритуалы нагоняют на вас зеленую тоску, от которой хочется выть. Выяснив подробности, немедленно избавьтесь от все раздражителей, смените привычки.
2. Готовьтесь действовать. Теперь вам придется заставить себя найти веские причины и стимулы справится со своим одиночеством.
3. Мысли материальны. Думайте о хорошем, ищите радость в мелочах, крошечных личных победах.
4. Кому-то всегда хуже, чем вам. Научитесь помогать другим людям. Это замечательно поднимает настроение и придает уверенности.
5. У вас есть вы. Не откладывайте удовольствие быть счастливым на потом. Научитесь жить настоящим: пойте в душе, танцуйте по дому, читайте стихи перед зеркалом, ходите в кино, путешествуйте. Не отказывайте себе в воплощении собственных идей.
6. Животные — реабилитологи. Заведите себе кошку или собаку. Живая душа рядом скрасит ваше время и заставит окунуться в заботы и хлопоты, отвлекая вас от мрачных мыслей.
7. Нечем заняться? Пусть у вас будет полезное хобби. Озеленяйте квартиру, займитесь рукоделием, начните что-нибудь коллекционировать наконец! Ваше хобби обязательно позволит найти множество единомышленников и друзей.
8. И еще… Принимайте свое одиночество с достоинством, без истерик. И вы не заметите, как от него не останется следа.
Автор: Анна Бауэр
Одиночество может быть и тогда, когда у человека в наличии активная социальная жизнь и семья. И окружающие даже не догадаются о его мрачных чувствах, потому что настоящее одиночество, как и депрессия, может быть диагностировано лишь клинически.
Одиночество для меня просто убийственно. Я люблю быть рядом с кем-либо, мне постоянно нужно общение. Многие любят оставаться один на один со своими мыслями, но не я. Я нахожу себе кучу занятий — вяжу наволочки на подушки, или носки сыну, читаю книги, занимаюсь спортом. А можно просто выйти на улицу, погулять.
Для успешной борьбы с одиночеством нужно кардинально перезагрузить свое сознание. Пока человек не будет готов к новым впечатлениям, не оставит прошлое в прошлом, удачи не будет. Прежде всего, это работа над собой.
Советы, в принципе, неплохие. Но вот не особо действенные. Иногда бывает так, что хобби есть, и работа, и котики-собачки, но ничего не помогает. Хочется просто лежать сутками неподвижно и реветь в подушку. И как быть в такой ситуации? Похоже, единственный выход – что-то решать с личной жизнью.
Если человек чувствует одиночество и дискомфорт, значит это определенная психологическая проблема. Ведь можно быть одиноким, но при этом совершенно счастливым. В любом случае, надо заниматься собой, больше уделять времени своим хобби и пристрастиям, наслаждаться жизнью и свободой!
Бывают такие ситуации, когда все буквально валится из рук и поддержать никто не может. Вернее, нет рядом близкого человека, способного понять и снова наполнить жизнь смыслом. Крайне важно свести к минимуму время пребывания наедине со своими мыслями, т.к. состояние депрессии и подавленности затягивает. Чем дольше мы себя жалеем, тем труднее справиться с проблемой.
Не могу понять, как может чувствовать себя одинокой девушка? Есть куча интересных занятий и мест, куда можно сходить с друзьями. В конце концов — работа. Наверно наступила пора строить карьеру, погрузиться в работу. Если сменить поле деятельности, даже место жительства, то и от одиночества следа не останется.
Займитесь тем, что приносит вам удовольствие. Ищите, если сразу не получается. И когда вы, что называется «с головой» уйдете в работу, хобби, путешествия, — страдать от одиночества уже не будет ни времени, ни желания. Найдутся единомышленники, друзья, близкие по духу люди, с которыми вы не будете чувствовать себя одинокими.
А я вот иногда просто жажду побыть в одиночестве. А то друзья, работа, семья, дела. Одной побыть просто некогда. Иногда психика просто не выдерживает, и начинаешь срываться на самых близких. Но все же постоянно жить в одиночестве я не хочу. И еще одно я знаю твердо: сама у себя я всегда останусь, а это уже немало. И «лучше быть одной, чем вместе с кем попало».
У меня часто возникают мысли, что я одинока, хотя замужем и в принципе удачно. Просто то муж работает, то я и видимся редко. Теперь, после прочтения статьи, постараюсь легче смотреть на эту ситуацию, и найти себе какие то занятия, полезные и увлекательные на время отсутствия мужа)
А по мне одиночество в наше время как раз норма, имеется в виду не кружки и псевдо друзья, а то, что на духовном уровне люди поистине очень одиноки. Красивые фотографии в социальных сетях, тусовки в толпе народа еще не говорят о том, что человек не одинок. А приходя домой, зачастую в съемную квартиру и пустые стены, он понимает что все это блажь…Меняйте ценности и вы не будите одиноки.
Одиночество в наше время?? Нереально, по-моему. Сейчас столько вещей, которые способствуют общению, что люди, которые одиноки в наше время, просто, на мой взгляд, ленивы. Куча увлечений, куча кружков, куча музеев и т.д. Так что, давайте вставайте с диванов, отложите носовые платочки и вперед на улицу к новым знакомствам.