К сожалению, любовь не всегда бывает взаимной. Будучи безответным, это чувство приносит боль и страдания, отнимает способность радоваться жизни и повергает в пучину отчаяния. Поэтому очень важно приложить все усилия, чтобы остыть к человеку, которого любишь, и перестать думать о нем. Поначалу будет больно и трудно. Но пройти через это необходимо. Лишь полностью освободившись от безнадежной влюбленности, можно вернуться к полноценной жизни.
Советы психологов
Проблема безответной любви очень актуальна, и специалисты постоянно разрабатывают эффективные способы выхода из тяжелого эмоционального состояния. Несколько советов от опытных психологов помогут распрощаться с безнадежной любовью как можно скорее. Главное – не поддаваться мимолетной слабости и ни за что не отступать от взятого курса.
Вычеркнуть из жизни
Первое, что нужно сделать – отпустить человека из мыслей и вычеркнуть из своей жизни:
- Не просматривать страницы в соцсетях, не вести воображаемых бесед, не обсуждать с близкими людьми.
- Общение в любой форме должно быть исключено. Необходимо запретить себе набирать заветный номер или писать сообщения, как бы сильно этого ни хотелось.
- Следует отказаться от посещения мест, где велика вероятность пересечься с объектом болезненной привязанности.
- Придется временно покинуть компанию общих друзей.
Ни в коем случае нельзя соглашаться на предложение бывшего возлюбленного «остаться друзьями». Такая дружба в принципе невозможна. Она неизбежно принесет новые страдания и затянет процесс исцеления.
Избавиться от напоминаний
Необходимо избавиться от памятных подарков и всего, что напоминает о былой любви. Это важный шаг на пути исцеления. Можно выбросить вещи, закопать, сжечь, отдать кому-нибудь – подойдет любой способ. Расставаясь с каждым предметом, стоит подумать о воспоминаниях, которые с ним связаны, мысленно поместить их в воздушный шар и отпустить в небо.
Не фантазировать о взаимности
Чтобы перестать думать о человеке, с которым расстались, нужно убедить себя в безответности своего чувства. Очень важно осознать, что бывший возлюбленный испытывает лишь безразличие и ему больше нет до вас дела.
Здоровая любовь подпитывается взаимностью, это заложено самой природой. Но желание хоть ненадолго сбежать от жестокой реальности в мир сладких грез очень велико. Такие фантазии опасны, так как заставляют все сильнее привязываться к объекту безответной любви. Поэтому если не удается совсем не думать о человеке, нужно по крайней мере представлять его холодным и равнодушным. Если получится направить мысли в такое русло, нежные чувства быстро испарятся. Ведь перестать думать о человеке, которому ты не нужен, гораздо проще, чем о влюбленном и тоскующем.
Заполнить свободное время
Чтобы избавиться от тяжких раздумий, стоит с головой погрузиться в работу или учебу. Подойдут и активные тренировки в спортзале. Нужно, чтобы к концу дня просто не оставалось сил ни на что другое, кроме как добраться до постели. Занятия на выходные дни стоит продумывать заранее, чтобы график оставался таким же плотным.
Больше общаться
Неудачные отношения часто становятся причиной резкого снижения самооценки, возникает чувство неуверенности, могут даже появиться комплексы. Чтобы ощутить твердую почву под ногами, нужно отказаться излишней самокритичности и начать активное общение с представителями противоположного пола. Внимание, восхищенные взгляды помогут снова поверить в свою привлекательность. Пускаться во все тяжкие, конечно, не стоит, достаточно легкого флирта и ни к чему не обязывающего дружеского общения.
Смена обстановки
Лучший способ перестать думать о человеке, который нравится – сменить обстановку. Если есть возможность отправиться в увлекательное путешествие – обязательно нужно ею воспользоваться. Масса новых впечатлений и ярких эмоций вытеснят навязчивые мысли и образы. Отдых должен подразумевать постоянную активность: подъем к горным вершинам, сплав по бурной реке, конные походы, осмотр достопримечательностей, катание на аттракционах, посещение концертов. Лучшим вариантом будет путешествие в компании друзей, с которыми не придется скучать.
Сделать выводы
Даже столь тяжелая ситуация может научить чему-то важному. Стоит обратить внимание на следующие моменты:
- Если мир рушится после расставания с возлюбленным, значит, жизнь была наполнена только им. Когда нет интересной работы, увлечений, друзей, а есть только любимый человек, после его ухода жизнь превращается в ад. Из этого можно сделать вывод о необходимости постоянного развития, наполнения жизни многими важными вещами, помимо любовных отношений.
- Если расставание произошло неожиданно, значит были упущены важные «звоночки». В будущем, строя новые отношения, стоит проявлять больше внимания к чувствам партнера, чтобы вовремя заметить начавшееся охлаждение.
Строить планы
Чтобы забыть о человеке, с которым никогда не будете вместе, нужно начать планировать свое будущее без него. Сначала можно составить план на пару дней или неделю, потом на месяц и т.д. Главное – мысленно рисовать свое будущее как можно красочнее и насыщеннее, чтобы хотелось воплотить все задуманное в реальность. В процессе реализации планов мысли о бывшем будут задвинуты на второй план.
Как забыть человека и перестать думать о нем, если видишь его каждый день
Особый случай, когда приходится регулярно видеться с бывшим возлюбленным в силу разных причин.
Первое, что нужно сделать, это дистанцироваться всеми возможными способами. Не всегда есть возможность сменить место жительства и работу, но сократить количество контактов вполне реально:
- Если речь идет о коллеге, стоит передвигаться по офису иными путями.
- На учебе нужно садиться как можно дальше, желательно в противоположный конец аудитории, чтобы находиться вне зоны видимости бывшего.
- По возможности стоит изучить график этого человека, чтобы пересекаться как можно реже.
- На всякий случай стоит продумать и отрепетировать словесную и физическую реакцию, если вдруг придется столкнуться с бывшим партнером лицом к лицу.
Если же встречи неизбежны, необходимо притворяться, что все хорошо, ни в коем случае не показывать человеку истинных чувств. Невозмутимость и позитивный настрой придадут сил, станут защитой от попыток втянуть в тягостный разговор или уколоть язвительным замечанием.
Если не хочется ничего говорить, не нужно мучительно подыскивать слова. Молчание – это нормально и его можно обернуть в свою пользу, если научиться комфортно ощущать себя в тишине.
Перестать ждать мужчину, которому ты не нужна – это всегда сложно. Но с проблемой реально справиться, если действовать последовательно и придерживаться основных правил для скорейшего избавления от безответной влюбленности.
Автор: Мария Б
