На сегодняшний день есть много различных способов для похудения – от самых простых до самых необычных и сложных. Весьма эффективным способом в данном случае является диета с использованием лимонного сока.
Лимон богат витаминами и микроэлементами, которые так необходимы для нашего организма. Кроме того, это еще и отличное противомикробное средство. Лимон выполняет ряд полезных функций: устранение чувства голода, расщепление жиров, ускорение обменных процессов в организме, вывод токсинов и шлаков, укрепление волос.
Лимонный сок, сжигая жиры и устраняя чувство голода, отлично борется с лишним весом. Это совсем не означает, что необходимо полностью отказаться от любимых блюд. Достаточно добавлять лимонный сок в еду или воду. Для получения отличного результата от высококалорийных блюд (жирное, мучное, жаренное) придется все-таки отказаться. Лучше заменить их диетическими вкусными продуктами.
Так как лимон еще и выводит токсины и шлаки из организма, диета с использованием лимонного сока является еще и очищающей. Длительность процедуры составляет две недели. За это время сжигается 4-5 лишних килограммов. Для этого необходимо в течение этих двух недель выпивать на голодный желудок (утром) свежий сок лимона, разбавленный водой без газа. Но после такой диеты могут возникнуть проблемы с зубами, т.к. лимонная кислота негативно сказывается на зубной эмали. Во избежание таких проблем после процедуры с лимонным соком необходимо полоскать рот теплой водой с содой (на 1 стакан воды 1 ч.л. соды).
На протяжении двух недель нужно обязательно соблюдать режимное меню. Так, в первый день натощак выпивается сок одного лимона, разбавленный в одном стакане воды. С каждым последующим днем увеличивается на 1 количество лимонного сока. Так, на шестой день нужно выпить уже 6 стаканов данного напитка для похудения. Седьмой день можно отдохнуть, устроив разгрузочный день. В этот день желательно ничего не есть вообще, а только пить лимонный напиток. Для этого нужно выжать в трехлитровую банку сок из трех лимонов, добавить воды и выпить этот напиток за весь день. Сочетание лимонного напитка с медом утолит голод.
В следующую неделю количество лимонного сока начинает уменьшаться в обратном порядке. Последний день – седьмой – снова разгрузочный.
Обязательным условием диеты является теплая вода, а не холодная. Как только заканчивается разгрузочный день, не стоит накидываться с голоду на еду. Есть нужно умеренно. Повторный курс диеты можно провести через несколько месяцев, но не стоит злоупотреблять ею.
По мнению диетологов, чай с лимоном также способствует сжиганию жиров в организме. Для этого лучше использовать зеленый чай. Лимон, добавленный в зеленый чай, усилит его полезные свойства. Однако сахар добавлять в такой напиток не рекомендуется. Можно добавить ложку меда.
Аналогичный эффект достигается и при употреблении имбирного чая с лимоном. Лимон, оставшийся в кружке, лучше не выкидывать, а съесть вместе с кожурой.
Выбирая диету с использованием лимонного сока, следует запомнить, что пирожные, сладости, жирное, жаренное, копченное будет только мешать достижению желаемого результат. А вот физические нагрузки, наоборот, пойдут на помощь.
Наиля Мингалиева
Очень люблю лимонный сок. Особенно много его пила во время беременности, потому что он спасал меня от ужасной тошноты. Обычно делаю домашний лимонад. Он не только вкусный, но и полезный. Теперь, узнав о такой диете, попробую обязательно соблюдать все правила, указанные в данной статье.