Раздражительность

Быть всегда спокойным и уравновешенным хорошо. Но, к сожалению, темп современной жизни, вечная спешка, а иногда и наоборот полный застой в делах делает нас раздражительными. Под раздражительностью понимается отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в напряженном поведении, острых негативных реакциях на различные ситуации.

Причины появления раздражительности

• Это хроническая усталость. Очень часто отработав день, сделав все домашние дела, мы снова садимся за работу, которую прихватили с собой. И так изо дня в день. На какой-то момент усталость накапливается до такой степени, что нервная система не выдерживает, и порой даже на незначительные раздражители реагирует бурными отрицательными эмоциями.
• Недостаток сна, всегда приводящий к утомлению, вызывает состояние раздражительности.
• Большое значение имеет состояние здоровья человека. В больном состоянии организм борется с заболеванием, с болью, и у человека нет возможности адекватно реагировать на происходящее вокруг. Раздраженное поведение здесь вполне объяснимо.
• К такому поведению могут привести внутренние конфликты человека. Существуют общечеловеческие нормы и правила поведения, одобряемые обществом, и человек может им не в полной мере соответствовать, имея какие-то отрицательные качества (злоупотребление алкоголем, переедание, курение и так далее). Подсознание постоянно сигнализирует человеку об этом несоответствии, и это вызывает состояние раздражительности, проявляющееся в поведении.
• Межличностные конфликты. Все мы разные, имеем разные способности, характеры, манеры поведения, разные моральные установки, не совпадающие взгляды и интересы, и это может вполне закономерно приводить к тому, что некоторые люди могут серьёзно вас раздражать.

Как избавиться от раздражительности

• Не торопитесь принимать какие-то лекарства. Для начала правильно планируйте рабочий день, чтобы успевать все рабочие проблемы решить днём. Не экономьте на сне и отдыхе. В этом случае и со здоровьем будет меньше проблем.
• Постарайтесь избавиться от вредных привычек, разобраться со своими внутренними проблемами, понять ошибки, наметить пути исправления. Внутренняя гармония делает жизнь прекрасной, от раздражительности не останется и следа.
• Принимайте людей такими, какие они есть. Вы ведь не собираетесь ради них меняться, позвольте и им быть такими, какими им хочется быть.
• Если все это не помогает, попробуйте легкие успокоительные чаи их пустырника, валерианы. Сделайте подушечки из этих трав, разместите их около спального места. Лекарственные препараты может назначить только врач.

Автор: Нина Рысева