Какой образ жизни должен быть у будущей мамы

Вот он счастливый миг! Отныне все, что вы делаете, вы делаете для него и ради него, чтобы он пришел в этот мир здоровым и желанным. И вы для этого сделаете все, даже невозможное.

Будущая мамаВроде бы все, как было раньше, а все же изменения чувствуются — постоянно хочется спать. Это результат загадочного процесса, когда в вашем организме зарождается новая жизнь. Уже в конце третьего месяца беременности у вашего малыша будут сформированы все органы — нагрузка на организм матери очень большая, он устает.

Измените свой ритм жизни — вы уже никуда не летите, не пытаетесь успеть, а делаете все не спеша, тщательно спланировав время.

Не стоит всем кому не попадя рассказывать о своем интересном положении — придет время и все об этом узнают. На рабочем месте постарайтесь защитить себя и свое нерожденное еще чадо от отрицательных факторов — исключите из вашего режима и меню кофе, чай, сигареты, алкоголь, а введите посильную в вашем положении гимнастику, постарайтесь не допустить застоя крови в малом тазу, не сидите долго. Также проследите за осанкой, когда вы сидите за рабочим столом, а также при ходьбе. Помните, что в вашем положении не рекомендуется сидеть нога на ногу — страдают сосуды и циркуляция крови.

Приготовьте дома и возьмите с собой на работу обед — салатик, сухарики, зеленый чай. В столовой можно выбрать легкий супчик, кусочек мяса или рыбы. Не перегружайте организм едой.

Из напитков рекомендуется зеленый чай, можно с разными травами, но совсем немного. Беременные женщины не пьют совсем чай из душицы, крапивы, петрушки.

Есть надо часто и понемногу. Стоит отказаться от перекусов пирожками, сладостями, перекусывайте орехами, семечками, сухофруктами. От токсикоза вас спасут черные сухарики — носите их с собой в сумочке и при тошноте пососите их, как ириску.

Сам токсикоз развивается на психологической основе, в основном у женщин умственного труда, которые подавляют любую мысль о ребенке и беременности. А ребенок токсикозом напоминает о себе. Поэтому думайте постоянно о своей крохе, о самом большом вашем богатстве. Во многом течение беременности зависит от психологического настроя женщины. Ведь даже самые большие неудачи на работе — мелочь по сравнению с чудом, которое вы взращиваете в своем чреве, с его здоровьем и развитием.

Говорите с ребенком, постоянно признавайтесь ему в любви, слушайте музыку, гуляйте, дышите свежим воздухом.

Также надо знать, как одеваться, обуваться, ухаживать за собой будущей маме. Конечно, одежда и обувь должны быть, в первую очередь, удобными. Обувь — устойчивой. Одежду выбирайте из натуральных материалов, исключите синтетику. Лучше носить свободную блузку или платье, зимой носить брюки на фланели. Выбирайте любимые цвета — чувствуйте себя привлекательной, красивой, в первую очередь, для своего ребенка.

Косметику можно оставить, но выбирайте качественную, натуральную. Запрет остается на лак для ногтей и жидкость для снятия лака с ногтей — они очень отрицательно действуют на иммунную систему малыша. Также очень внимательными надо быть с красками для волос, особенно с теми, которые обесцвечивают.

Главным вашим украшением в этот период станет ваш животик. В этот период вы отдаете все ваши силы и действия этой новой жизни, которая зародилась в вас.

Автор: Людмила Выртосу

Комментариев: 37

  1. Работающей маме в положении нужно понимать, что самое важное — это ребенок, соответственно, нервничать не нужно. Радость от беременности получаешь с того момента, когда ребенок делает первые толчки — это непередаваемые ощущения. У меня сонливости нет до сих пор (уже на 7 месяце), наоборот, иногда мучаюсь бессонницей. Больше гулять на свежем воздухе, установить приложение в телефон. чтобы считать шаги и ходить в день не меньше 5000 шагов.

  2. Какое прекрасное время!)))) Я совсем недавно стала мамой, малышу только 4 месяца, еще все так живо в памяти — животик, пиночки малыша внутри, походы на волнительные УЗИ…
    Мы с мужем молчали о беременности до 3х месяцев, потом уже сил молчать не было, хотелось кричать о своей радости!!!! Что касается сонливости, так у меня ее не было, я спала как обычно, не более того. К счастью, токсикоз меня посетил всего лишь на 3 дня — нежданно-негаданно приперся и так же в миг прошел))))

  3. Вспоминаю это чудесное время с трепетом — местами было тяжело, но в целом так чудесно, особенно, когда малышка начала толкаться. Все говорили: «Наслаждайся, во время второй беременности не сможешь отдыхать». Я думаю, что все же будущей матери обязательно нужно пересмотреть свой распорядок дня, учитывая интересы малыша.

  4. С момента двух полосок и на долгие годы меняется жизнь женщины. И беременность только начало, и самый легкий этап (ну если нет осложнений и неприятных спутников в виде токсикоза, изжоги, отеков). Это, как говориться цветочки, ягодки потом. Трещины на сосках, боль в груди, переживания, бессонные ночи, первые болезни и так всю жизнь. Зато счастье какое!!!

  5. Ну не знаю, мне кажется это все предрассудки, что во время беременности вести себя сдержанно и осторожно. Я всю свою беременность провела в движении, на месте вообще не могла сидеть и при этом до самых родов чувствовала себя замечательно. У каждой женщины свой организм, поэтому и беременность протекает у всех по-разному.

  6. Да не нужно выдумывать каких-то особых правил для беременных. Главное разумно относиться к своему состоянию. Не нервничать по пустякам, стараться гулять, не налегать на сладкое, все это потом скажется на фигуре. Смотреть хорошие фильмы, слушать любимую музыку. В общем, наслаждаться жизнью и своим состоянием. Оно прекрасно!

  7. Образ жизни должен быть со всех сторон положительный, так как состояние будущей мамы – это состояние малыша в его первые месяцы после родов! В этом я убедилась. Сидела до ночи на работе, психовала из-за чужих людей, а потом год ночей не спала. Кстати, о том, что беременность – не болезнь и можно ничего не менять говорят только те, у кого нет токсикоза и больших нагрузок на работе.

  8. Гигиена во время беременности очень важна! Так же, как и питание и даже воздух. а еще хорошее настроение, доказано на личном опыте, если при беременности плохое настроение, нервы, то ребенок потом ну ооочень капризный) Нужно быть позитивной и здоровой будущей мамой)

  9. Мой ритм жизни почти не изменился. К питанию только внимательнее относилась, да и физическую нагрузку снизила. Работала до самых родов. Тоже никому не рассказывала, но начальник обиделся, что ему не рассказала. А вообще, девочки, помните, что беременность — это не болезнь.

  10. Я тоже не стала с наступлением беременности более осторожной, сдержанной. Наоборот, весь период беременности у меня было много сил, желаний и стремлений. Вобщем, провела беременность активно и ни капельки не жалею об этом. Ела как обычно, ничего кардинально нового или необычного не хотелось.

  11. С наступлением беременности я не могу сказать, что поменяла кардинально свой образ жизни. Вообще будущие мамочки должны задумываться о своем питании, режиме дня и прочих вещах еще на стадии планирования. Чтобы беременность не была шоком для тела и души.

  12. Не надо бросаться в крайности. Нет смысла во всем себе ограничивать — на нервах скажется, что тоже не полезно. Ну и в хотелках некоторых себе придется отказать ради ребенка. У меня от обычного состояние было отличие только в токсикозе в 1 триместре. Потом стало тяжело, когда живот стал большой, физически — уставала много ходить, присаживалась на лавочки. Но пузо у меня было ого-го!

  13. Когда была беременна первый раз то признаков никаких не было, потом на 7 неделе попала в больницу и провалялась месяц. Сказали отслойка плаценты. Токсикоз беспокоил на 3 и на 8 месяце, но рвоты не было, только воротило постоянно.Особенно в транспорте

  14. Как-то с сестрой обсуждали, как это было… Она постоянно хотела есть. Могла встать посреди ночи, сделать бутербродов или пожарить яичницу. Я ела как обычно, за исключением некоторых продуктов, которые запретила доктор.

  15. У меня на работе все знали сразу же, я же спортсменка, и меня прислали со сборов домой. Обычно такое делают, только когда человек заболевает или беременеет. Судя по наличию отсутствия больничного догадались все, особенно подкалывали мужа, а не меня)) Самое сложное для меня было — отказаться от дайвинга, я как раз работала над получением сертификата. А так — живот не мешал ни в тренировках, ни в жизни, хотя пришлось потом купить специальное кресло в машину для беременных. Я высокая, и было сидеть неудобно. И да, у нас не принято отказываться от макияжа, маникюра и косметики во время беременности, но я ногти и так никогда не делала, кроме масла на кутикулу, так что особо отказываться было не от чего.

    Девочкам-спортсменкам: найдите адекватного врача, который знает, как вести девочку-спортсменку, в России моя подруга наблюдалась в военном госпитале и спортивном реабилитационном диспансере, так как ей гинекологиня районная наговорила всякий бред про вред физической нагрузки и прямо-таки приказала отъесться немедленно на 5 кг, так как не было прибавки веса в 1 триместре.

    П.С. Дочери у нас обеих здоровые и сильные девочки)))

  16. Добрый день.
    А у меня всю беременность было все хорошо. Я и не куда не спешила, на работу ходила как на праздник. Для всех я была просто ангелом) Никто лишнего плохого слова не скажет, одни комплименты во всю)Про беременность мою узнали раньше меня, не поверите, работодатель) Говорит, а ты чего беременная что ли? Я и не знала, но пошла сделала тест и О чудо! Действительно, беременна!!!!Муж меня чуть ли не на руках носил, следил за моим питанием и образом жизни. может быть поэтому мне было хорошо всю беременность)))

  17. Первый раз слышу теорию, что токсикоз от того, что будущая мама подавляет мысль о ребенке. Я, наоборот, очень его ждала и думала каждую минуту о малыше, когда забеременела. Но это меня не спасло от токсикоза. Промучалась весь первый триместр.

  18. Мой образ жизни во время беременности, спокойным и размеренным я бы не назвала, сначала работа, еще моя свадьба на седьмом месяце, также ездила отдыхать на море, потом к племяннице на свадьбу, достаточно далеко (почти 12 часов в пути). Но все это я пережила нормально, просто смотрела по состоянию своего здоровья.

  19. На самом деле интересная статья, жаль не прочитала, когда была беременна первенцем) Столько ошибок наделала, сейчас смешно)) У меня у знакомой как раз в то же время случился выкидыш, врачи сказали от недоедания! Я тогда очень испугалась, на работе еще никто не знал, работать приходилось за троих…а есть совершенно некогда! Так я придумала, при первых ощущениях голода ела конфеты или сухарики)) И вообще думала не о своем малыше, а о том, что будет, когда он родится! Где деньги брать и т.д. Теперь понимаю что главный запрет всем беременным — лишние нервы и переживания!Так что главное любить себя и малыша с первых секунд знакомства!

  20. До беременности баловалась курила, как узнала, что жду кроху, сразу бросила. Ритм жизни особо не меняла, училась, много гуляли с мужем, летом чуть ли не каждый день проводили купалась в речке. Не надо относиться к беременности как к болезни.

  21. Хочу посоветовать будущим мамочкам, если есть возможность, отдохнуть в санатории. Мне, например, удалось попасть в санаторий для беременных. Вокруг все такие же, как я, у нас общие интересы. К нам приглашали психолога. Прогулки по сосновому лесу были прекрасными. Вообще хочу сказать, вовремя беременности очень главное, чтоб эмоциональное состояние будущей мамочки было устойчивое. Поэтому делайте то, что вам доставляет радость и удовлетворение!

    1. Интересно… даже не знала о существовании подобных санаториев. Обязательно постараюсь попасть в такой в следующую беременность)
      Главное беречь себя и малыша. Очень важно, чтобы рядом были близкие люди, которые помогут и позаботятся о вас.

  22. Все женщины переносят беременность по-разному. Кого-то все 40 недель мучает страшный токсикоз, и отвлечение мыслей от ребёнка здесь вовсе не при чём. А кто-то ведёт обычный образ жизни, занимается йогой и прочими упражнениями, ни в чём себе не отказывает. Всегда стоит прислушиваться к своему организму, если ничего не беспокоит, то можно не менять ритм жизни, а вот тем, кто заметил ухудшение самочувствия и признаки беспокойства у малыша, стоит поберечь себя.

  23. Почему-то в статье нет ничего про таблетки. Ведь про это обязательно надо сказать — никакого самолечения! Даже витамины надо непременно согласовать с врачом. Особенно опасен на маленьких сроках беременности аспирин.
    А еще поражают будущие мамочки, которые не могут расстаться с сигаретой, — видела таких, когда лежала в роддоме на сохранении.

  24. Про токсикоз — смешная версия. Если мама вдруг забудет про ребенка, которым беременна, то он ей с утра напомнит:))) Честно говоря, я за то, чтобы прислушиваться к своему организму… все эти правила и запреты они заставляют не только контролировать себя, но и нервничать из-за того, что ты что-то нарушила. В том же питании… будучи беременной мне так хотелось всякой гадости… И я нарушала:) ничего фатального не произошло.

  25. У меня после того, как узнала о своей беременности, изменилась вся жизнь полностью. Это, наверное, не является ни для кого новостью, ведь так и должно быть… Да, было много заботы о себе, правильное питание, здоровье и т.д. Чуть позже пришлось отказаться от высоких каблуков и других неудобных прелестей жизни)))) В общем, к своей прежней жизни я так и не вернулась, и ничуть о этом не жалею)

  26. Для беременных очень важно вести такой образ жизни, который не навредит малышу. Правильное питание полезными продуктами, свежий воздух и отсутствие стресса — залог здоровья беременной и ребенка. Я старалась соблюдать эти простые правила и следовала советам своего врача.

  27. При первой беременности у меня все была спокойно и размеренно, а вот вторая беременность была насыщенная. Как узнали, сразу стали собирать документы для ипотеки, продавать свою квартиру, покупать новую. Потом ремонт. Да и старший ребенок как раз в сад начал ходить и начались постоянные больничные. В общем спокойной её не назовешь.

  28. Будущей маме по возможности нужно вести спокойную размеренную жизнь и конечно же придерживаться здорового образа жизни. После того как я узнала о беременности я взглянула на свою жизнь с другой стороны. Мысленно сказала себе «стоп», самое главное это ребенок, а все остальное подождет.

  29. Все было бы хорошо, если бы не постоянное пугание врачами. Это просто ужас. Хочется чувствовать себя счастливой, ведь ребёнок это такая радость! А после очередного похода к врачу слёзы бегут ручьем. Умеют они пугать всякими диагнозами. Беременность 23 недели, лежу в больнице. Куча проблем, врачи , конечно, знают как преподать информацию так, чтобы расстроить.

  30. Я на восьмом месяце беременности сессию в университете сдавала, а до этого все время на пары ходила. Не могу сказать, что не нервничала совсем, были иногда волнительные моменты. Когда, например, историю сдавала. Так переживала, как ребенок) Зато в роддоме была само спокойствие, такая уравновешенная дама))

  31. Я во время беременности старалась много не нервничать, в итоге после рождения сына я заметила, что он очень спокойный мальчик. Малыш плакал только когда хотел кушать. Также беременным необходим свежий воздух, много фруктов и витаминов, хорошее настроение и много положительных эмоций.

  32. У меня не получалось скрыть подольше свою беременность, потому что я худая и округлявшийся живот всегда бросался в глаза. На 3 месяце на работе уже вычислили мой секрет. Вообще не любила я разговоров с посторонними о ребенке, и сама не задаю навязчивые вопросы никому, «Кого ждете? Как протекает беременность?». Как-то я с осторожностью отношусь к таким разговорам.

  33. Когда я была беременной, меня ничего не беспокоило. Уже на месяце 7-ом немного стало тяжело ходить и очень упал гемоглобин. Хорошо что была уже в отпуске, постоянно лежала и отдыхала. А вообще это самый приятный и желанный момент в жизни каждой женщины!

  34. Это, наверное, всё-таки от натуры будущей мамы зависит. Моя дочь, будучи беременной, успела развестись, снова выйти замуж и пару-тройку раз смотаться на море. Это уже с большим-то животом! Я была в шоке! Но всё разрешилось благополучно. Внуку уже 10 лет. Но это не значит, что так надо делать всем.

  35. Я когда забеременела, не рассказывала об этом никому, кроме супруга и мамы. Все остальные близкие родственники и друзья узнали лишь на 4 месяце. Могу добавить, что беременным надо много гулять на свежем воздухе, желательно по 2 часа раза 2 в день, естественно при хорошей погоде. Также надо постараться не простудиться, а в случае болезни не пить таблеток не посоветовавшись с гинекологом.

    1. Мы с мужем до 3х месяцев никому не говорили о своем счастье))) В целом прекрасно ходила всю беременность: никакой сонливости, токсикоз всего 3 дня, бегала шустрее, чем до беременности))))))) Омрачало, конечно, постоянное нахождение матки в тонусе, но это из-за моей физиологии, я сильно этого не ощущала, а ребеночек — даже очень, но мы уже родились, чувствуем себя прекрасно!!!!! Желаю всем беременюшкам легкой и радостной беременности!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *