Самомассаж лица

Массаж — механические воздействия различного характера, направления и силы на кожу. Для лица необходимы не только чистки и маски, но и массаж, который тонизирует, повышает упругость, эластичность, стимулирует кровообращение и питание клеток, снимает отечность и увеличивает объем мышц, улучшая овал.

Самомассаж женщина делает всякий раз, когда чистит лицо тоником или скрабом, наносит крем. Но данное утверждение справедливо только в том случае, если все движения выполняются только по массажным линиям.

Типы массажа лица

• Косметический (или классический) — снимает напряжение, повышает упругость, устраняет отеки, предотвращает образование морщин путем стимуляции сокращения мышц и улучшения кровообращения.
• Миостимулирующий (пластический) — применяется при значительном слое подкожного жира после 30-и лет, помогает избавиться от пигментных пятен, отечности, купероза, основан на ритмичных, интенсивных движениях.
• Лимфодренажный — для улучшения кровообращения, обменных процессов, обновления клеток. После нескольких процедур повышается тонус, становится светлее кожа на веках, пропадают круги под глазами.
• Ароматический — с эфирными маслами, используется только для сухой кожи — расслабляет мышцы и разглаживает морщины.

Самостоятельно можно сделать только косметический массаж — поглаживания, нажимы, растирания, похлопывания. Пальцы должны двигаться ритмично, но не смещать кожу.

Техники самомассажа

Поглаживания (медленные, поверхностные движения):

• Лоб — 10 раз пальцами провести от середины лба до висков.
• Глаза («очки») — 3 раза обвести нижнее веко от внешнего уголка к внутреннему, верхнее — от внутреннего к внешнему.
• 10 раз провести пальцами от крыльев носа к скулам, от скул — к верхней области уха.
• 10 раз от уголка рта до серединки уха.
• 10 раз — по контуру лица (от серединки подбородка до мочек ушей).
• 10 раз от переносицы до кончика носа.
• Шею массируют ладонью — от ключицы по направлению к подбородку (10 раз).

Растирания спиралевидными движениями (каждое движение — до 5-и раз):

• Лоб — от области между бровями и вверх, примерно до центра лба, потом — от серединки лба до висков.
• Крылья носа — скулы — верхняя часть уха.
• От уголка рта до серединки уха.
• От середины подбородка по контуру до мочки уха.

Нажимы — на переносице, уголках рта, под глазами (по 3 раза).

Похлопывания подушечками пальцев — по всем массажным линиям, и кистью 5 — 7 раз по контуру лица, начиная от подбородка (до 10-и раз).

Некоторые нюансы

Для профилактики самомассаж следует начинать сразу после 25-и лет. Женщины постарше от глубоких морщин, конечно, не избавятся, но мелкие разгладятся и еще долго не появятся.

Самое лучшее время для процедуры самомассажа — вечер. Следует выбрать определенное время и следить за тем, чтобы продолжительность процедуры не превышала пяти минут. При самомассаже сухой кожи используется масло (можно эфирное) или жирный крем, для жирной кожи — тальк или присыпка. Для нормальной кожи достаточно крема на основе экстрактов растений.

Самомассаж делается, глядя в зеркало. До начала процедуры необходимо убрать с лица волосы и расслабить мышцы лица. Процедура всегда начинается с верхней части (лба) и заканчивается пощипыванием снизу вверх носогубных складок и по скулам вибрирующими движениями (для разгрузки от жира и фиксации мышц).

После самомассажа лучше всего наложить на лицо маску. Для жирной кожи можно использовать глину, для сухой — яичный желток со сметаной и клюквенным или лимонным соком.

Самомассаж противопоказан

• при наличии грибковых заболеваний или воспалительных процессов;
• при ранках, раздражении, угрях;
• при новообразованиях;
• если ярко выражены капиллярные сосуды;
• при понижении внутричерепного давления;
• после солнечного ожога.

Самомассаж лица не просто улучшает состояние кожи, но и воздействует на проекции внутренних органов, расположенные на лице, делая их более здоровыми и омолаживая.

Автор: Aina Mihailova