Виноградная диета для похудения

Придерживаясь виноградной диеты, рассчитанной на четыре дня, можно сделать генеральную уборку своего организма, ведь виноград помогает избавляться от токсинов и различных шлаков. Преследуя эту цель, можно достигнуть и уменьшение массы тела. Всего лишь за четыре дня организм человека способен наполниться лёгкостью и увеличением активности.

Проводя исследования в данной области, учёные утверждают, что даже за такой короткий срок женщины отмечают общее омоложение кожи, обострение зрения и уменьшение нервозности. А то, что к этому прибавляется ещё и потеря в среднем двух килограмм веса, вообще можно рассматривать, как неожиданный подарок.

Общий принцип

Диета рассчитана на срок не больше четырёх дней, в течение которых можно есть только виноград. Количество этого продукта не ограничено. Его просто надо распределить на шесть раз и желательно чередовать тёмные и светлые сорта.

Как и каждая другая диета, виноградная подразумевает употребление жидкости (в этом случае чистой воды), не менее двух литров в день.

Правила диеты

Все четыре дня, когда вы будете придерживаться виноградной диеты, необходимо соблюдать весьма простые правила:

• Перед началом данной процедуры надо обязательно посоветоваться с врачом. Не каждый организм способен выдержать такую нагрузку. Виноградная кожица является своеобразным слабительным, а имеющиеся косточки, независимо от их размера, действуют, как раздражители при колитах. Если вы страдаете сахарным диабетом, то эта диета будет противопоказана.
• Идеально начать диету в то время, когда начался виноградный сезон и начался отпуск, с возможностью выехать туда, где виноград растёт в естественных условиях. Виноградные ягоды для употребления во время диеты, надо выбирать с особой тщательностью. Кислота не до конца созревших ягод или их порча может нанести урон желудку. Именно поэтому и рекомендуется приступать к виноградной диете там, где выращивается виноград, чтобы всегда была возможность выбора.
• Употреблять необходимо только тот виноград, который выращен без употребления химикатов.
• Употреблять алкогольные напитки и курить во время диеты строго запрещено.

Не меньше, чем за три дня до того, как начать диету, и за три дня после, уменьшите свой рацион употребляемых продуктов, постепенно переходя только на овощи и фрукты.

Ещё варианты

Кроме четырёхдневной диеты существуют ещё варианты, рассчитанные на неделю. Они не такие жёсткие по ограничению питания, но и эффекта похудения на них достигнуть будет сложнее. Они больше направлены всё-таки на нормализацию обмена веществ, налаживание работы кишечника, улучшение состояния кожи. Похудеть, придерживаясь такого питания, вам удастся на два, в лучшем случае три килограмма.

Плюсы виноградной диеты

• несмотря на большое количество фруктозы, похудение на ней – вполне реальная вещь;
• голод при употреблении виноградных ягод в данном режиме не наступает в связи с их большой сытностью;
• полифенилы, которые содержатся в винограде, особенно в его косточках, регулируют обмен веществ, помогая жиру расщепляться быстрее;
• витамины, присутствующие в этой ягоде, так же, как и минералы, обеспечивают полноценное питание для организма, сделают нервы более спокойными, а также улучшают деятельность мозга;
• принимая виноград регулярно, а не только во время диетического питания, можно добиться уменьшения риска возникновения онкологических заболеваний.

Предостережения

Сев на диету, ориентированную на употреблении винограда, внимательно прислушивайтесь к организму. Изменения, которые будут происходить в нём, ещё не повод для прерывания диетического питания. Например, если вы начинаете испытывать головные боли – попробуйте увеличить употребление тёплой воды, а также время пребывания на улице. При болях в спине, возможно, поможет несколько сеансов массажа. Естественно, что если чувство дискомфорта не оставляет вас, то такую диету лучше прекратить.

Автор: Татьяна Логвиненко